Makanan Enak untuk Membakar Lemak di Tubuh - Memiliki tubuh yang ideal tentu merupakan idaman semua orang karena tubuh yang ideal akan membuat penampilan orang tersebut menjadi lebih proporsional dan membuat percaya diri menjadi naik. Namun untuk memiliki tubuh yang ideal membutuhkan proses dan usaha yang keras dan kesabaran yang ekstra. Apalagi bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, tentu membutuhkan diet yang ekstra untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Diet untuk membakar lemak dalam tubuh biasanya dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan maupun intensitas makan harian. Apalagi dengan mengganti menu harian dengan menu yang tidak enak tentu akan membuat diet terasa membosankan dan terkadang membuat kita menjadi putus asa dan akhirnya mengurungkan niat untuk melakukan diet. Namun ternyata ada beberapa makanan enak yang dengan memakannya justru kita akan membakar lemak tubuh sehingga diet akan menjadi lebih menyenangkan.
Makanan Enak dan Menyehatkan untuk Diet
Makanan enak pertama yang harus anda konsumsi jika ingin mendapatkan berat badan yang ideal adalah gandum utuh. Kenapa harus gandum utuh? Gandum yang utuh apabila dikonsumsi akan membuat tubuh bekerja ekstra untuk mencerna makanan sehingga tubuh akan membutuhkan ekstra kalori untuk mencerna makanan ini. Efeknya tentu akan membuat lemak tubuh anda menjadi berkurang. Gandum utuh juga memiliki banyak serat sehingga apabila dikonsumsi, maka perut anda akan bertahan kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Makanan kedua yang bisa dijadikan menu harian adalah daging dengan rendah lemak seperti dada ayam. Dada ayam adalah salah satu makanan yang bersifat termogenik. Makanan termogenik merupakan makanan yang membutuhkan kalori banyak untuk mencernanya sehingga tubuh akan mengeluarkan kalori yang banyak untuk mencerna makanan seperti ini. Dada ayam yang kita konsumsi akan membutuhkan kalori sebanyak 30% untuk mencernanya dari kandungan kalori dada ayam itu sendiri. Sehingga mengonsumsi makanan ini dapat membakar lemak tubuh dengan cara yang lebih enak.
Untuk membakar lemak dengan optimal, anda juga dapat mengonsumsi susu dengan kandungan lemak yang rendah. Produk susu yang rendah lemak tidak akan membuat badan menjadi gemuk, justru dapat membakar lemak yang ada pada tubuh. Selain itu, susu juga memiliki kandungan kalsium dan juga vitamin D dalam jumlah banyak sehingga sangat baik untuk membantu pembentukan otot dan memperkuat tulang. Otot yang baik akan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lancar dan cepat sehingga pembakaran lemak dalam tubuh juga akan semakin cepat pula. Contoh produk susu rendah lemak yang dapat dengan mudah anda temui adalah susu kambing.
Selain susu rendah lemak, teh hijau juga merupakan minuman yang dapat membuat berat badan tetap terkontrol. Orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir teh hijau per hari ternyata dapat menurunkan berat badannya hingga 2-3 kg hanya dalam waktu 2 bulan saja. Tentu hal ini sangat efektif bagi mereka yang menginginkan
berat badan yang ideal. Berat badan akan berangsur turun ketika rutin mengonsumsi teh hijau karena mengandung senyawa EGCG yakni senyawa yang bisa mempercepat metabolisme tubuh.
Jika anda suka pedas, maka mengonsumsi cabai dapat membuat lemak yang ada di tubuh anda akan hilang. Cabai mengandung enzim capsaicin yang akan membuat suhu tubuh menjadi lebih panas sehingga dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi cabai dalam berbagai bentuk seperti dimakan langsung, sebagai bumbu masakan, dan lainnya. Namun anda juga harus memperhatikan capsaicin ini karena apabila kandungannya hilang, maka cabai tidak mampu lagi membakar lemak anda.
Itulah beberapa
makanan enak yang dapat membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Walaupun makanan tersebut dapat membantu membakar lemak, bukan berarti anda dapat dengan bebas mengonsumsi makanan yang justru dapat menimbun lemak kembali. Anda juga harus melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit per hari agar pembakaran lemak di tubuh anda dapat berjalan secara maksimal. Olahraga ini juga dapat dilakukan dalam berbagai cara seperti melakukan pekerjaan rumah, lari pada pagi hari, atau melakukan olahraga lainnya baik di dalam maupun luar ruangan.
ADS HERE !!!