Makanan Enak yang Dapat Membakar Lemak Tubuh

Makanan Enak untuk Membakar Lemak di Tubuh - Memiliki tubuh yang ideal tentu merupakan idaman semua orang karena tubuh yang ideal akan membuat penampilan orang tersebut menjadi lebih proporsional dan membuat percaya diri menjadi naik. Namun untuk memiliki tubuh yang ideal membutuhkan proses dan usaha yang keras dan kesabaran yang ekstra. Apalagi bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, tentu membutuhkan diet yang ekstra untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Diet untuk membakar lemak dalam tubuh biasanya dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan maupun intensitas makan harian. Apalagi dengan mengganti menu harian dengan menu yang tidak enak tentu akan membuat diet terasa membosankan dan terkadang membuat kita menjadi putus asa dan akhirnya mengurungkan niat untuk melakukan diet. Namun ternyata ada beberapa makanan enak yang dengan memakannya justru kita akan membakar lemak tubuh sehingga diet akan menjadi lebih menyenangkan.

Makanan Enak dan Menyehatkan untuk Diet

Makanan enak pertama yang harus anda konsumsi jika ingin mendapatkan berat badan yang ideal adalah gandum utuh. Kenapa harus gandum utuh? Gandum yang utuh apabila dikonsumsi akan membuat tubuh bekerja ekstra untuk mencerna makanan sehingga tubuh akan membutuhkan ekstra kalori untuk mencerna makanan ini. Efeknya tentu akan membuat lemak tubuh anda menjadi berkurang. Gandum utuh juga memiliki banyak serat sehingga apabila dikonsumsi, maka perut anda akan bertahan kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Baca Juga : Minuman Sehat untuk Mengusir Racun di Tubuh

Makanan kedua yang bisa dijadikan menu harian adalah daging dengan rendah lemak seperti dada ayam. Dada ayam adalah salah satu makanan yang bersifat termogenik. Makanan termogenik merupakan makanan yang membutuhkan kalori banyak untuk mencernanya sehingga tubuh akan mengeluarkan kalori yang banyak untuk mencerna makanan seperti ini. Dada ayam yang kita konsumsi akan membutuhkan kalori sebanyak 30% untuk mencernanya dari kandungan kalori dada ayam itu sendiri. Sehingga mengonsumsi makanan ini dapat membakar lemak tubuh dengan cara yang lebih enak.

Untuk membakar lemak dengan optimal, anda juga dapat mengonsumsi susu dengan kandungan lemak yang rendah. Produk susu yang rendah lemak tidak akan membuat badan menjadi gemuk, justru dapat membakar lemak yang ada pada tubuh. Selain itu, susu juga memiliki kandungan kalsium dan juga vitamin D dalam jumlah banyak sehingga sangat baik untuk membantu pembentukan otot dan memperkuat tulang. Otot yang baik akan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lancar dan cepat sehingga pembakaran lemak dalam tubuh juga akan semakin cepat pula. Contoh produk susu rendah lemak yang dapat dengan mudah anda temui adalah susu kambing.

Selain susu rendah lemak, teh hijau juga merupakan minuman yang dapat membuat berat badan tetap terkontrol. Orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir teh hijau per hari ternyata dapat menurunkan berat badannya hingga 2-3 kg hanya dalam waktu 2 bulan saja. Tentu hal ini sangat efektif bagi mereka yang menginginkan berat badan yang ideal. Berat badan akan berangsur turun ketika rutin mengonsumsi teh hijau karena mengandung senyawa EGCG yakni senyawa yang bisa mempercepat metabolisme tubuh.

Jika anda suka pedas, maka mengonsumsi cabai dapat membuat lemak yang ada di tubuh anda akan hilang. Cabai mengandung enzim capsaicin yang akan membuat suhu tubuh menjadi lebih panas sehingga dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi cabai dalam berbagai bentuk seperti dimakan langsung, sebagai bumbu masakan, dan lainnya. Namun anda juga harus memperhatikan capsaicin ini karena apabila kandungannya hilang, maka cabai tidak mampu lagi membakar lemak anda.

Itulah beberapa makanan enak yang dapat membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Walaupun makanan tersebut dapat membantu membakar lemak, bukan berarti anda dapat dengan bebas mengonsumsi makanan yang justru dapat menimbun lemak kembali. Anda juga harus melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit per hari agar pembakaran lemak di tubuh anda dapat berjalan secara maksimal. Olahraga ini juga dapat dilakukan dalam berbagai cara seperti melakukan pekerjaan rumah, lari pada pagi hari, atau melakukan olahraga lainnya baik di dalam maupun luar ruangan.

Inilah Penyebab Wanita Menjadi Sulit Hamil

Penyebab Wanita Menjadi Sulit Hamil - Bagi pasangan suami istri terutama bagi mereka yang merupakan pengantin baru, kehamilan tentu adalah sesuatu yang sangat dinanti kehadirannya. Dengan datangnya kehamilan, maka kebahagiaan dalam berumah tangga akan semakin lengkap karena si buah hati akan segera lahir. Namun dari beberapa pasangan suami istri, ada dari mereka yang masih belum juga memiliki anak, padahal usia perkawinan mereka sudah lumayan lama.

Wanita yang sulit hamil bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti faktor kesehatan, lingkungan, dan yang lain. Pasangan yang sulit mendapatkan momongan tentu akan membuat rumah tangga menjadi sepi dan juga terdapat sesuatu yang kurang. Terkadang pasangan suami istri sudah melakukan berbagai cara seperti melakukan gaya hidup sehat, akan tetapi istri tetap saja tidak hamil. Ada beberapa penyebab wanita menjadi sulit hamil yang harus anda perhatikan berikut ini, sehingga anda dapat mencegahnya atau meminimalisir penyebab tersebut.

Penyebab Wanita Sulit Hamil

Yang pertama adalah karena terlalu lama dalam menunda hamil. Di Indonesia sendiri banyak pasangan pengantin yang menunda kehamilan karena ingin mengejar karir terlebih dahulu agar keuangan dalam keluarga stabil. Namun apabila hal ini dilakukan terlalu lama, maka anda bisa saja sulit untuk mengalami kehamilan. Apabila anda adalah wanita dengan umur diatas 30 tahun dan belum memiliki anak, maka kemungkinan untuk hamil akan sulit.

Wanita yang berusia 30 tahunan resiko untuk hamil lebih sedikit daripada wanita dengan umur 20 tahunan. Mengapa wanita dengan umur diatas 30 tahun menjadi sulit untuk hamil? Hal ini dikarenakan produksi sel telur wanita akan berkurang setiap tahunnya. Kualitas dari sel telur pada wanita yang sudah dewasa juga akan semakin berkurang kualitasnya sehingga pada saat sperma membuahi sel telur yang kulitasnya buruk, maka kemungkinan untuk hamil semakin kecil dan sangat beresiko untuk mengalami keguguran. Jadi bagi anda yang masih berusia muda dan sudah menikah, janganlah menunda untuk memiliki anak karena apabila ditunda terlalu lama maka akan mempersulit anda dalam mendapatkan anak.

Penyebab lainnya mengapa wanita yang sudah menikah bertahun-tahun sulit untuk mendapat momongan adalah karena wanita tersebut sudah mengalami menopause dini. Menopause ini memang pasti dialami oleh wanita dewasa dengan umur sekitar 50 tahunan. Namun belakangan ini, banyak kasus wanita mengalami menopause dini yang dialami wanita berumur lebih dari 30 tahun. Apabila sudah terjadi hal demikian, maka anda sudah tidak mungkin memiliki anak lagi karena tubuh berhenti memproduksi sel telur sehingga tidak ada sel telur yang akan dibuahi. Untuk itu, kenali Penyebab Menopause Dini yang terjadi pada wanita dan cara pencegahannya sehingga anda terhindar dari menopause dini.

Penyebab paling umum sulit hamil yang dialami oleh pasangan yang sudah menikah adalah karena gaya hidup yang tidak sehat. Gaya hidup yang tidak sehat memang memiliki dampak yang buruk pada tubuh, salah satunya menjadikan wanita sulit untuk hamil. Wanita yang merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan jarang melakukan olahraga akan semakin besar kemungkinannya untuk susah hamil. Selain itu, aktivitas yang terlalu berat juga dapat menjadi penyebab anda menjadi sulit untuk mempunyai anak. Banyak dari pasangan muda yang merupakan pekerja keras menghabiskan waktu seharian untuk bekerja di kantor. Terlalu lama dalam bekerja juga sangat mempengaruhi kualitas sel telur yang diproduksi oleh tubuh. Untuk itu, banyak dokter yang menyarankan agar pasangan muda tidak terlalu lama dalam bekerja sehari agar tubuh tidak terlalu lelah.

Selain dari sang wanita, penyebab susah hamil juga dapat dialami dari sang suami. Kualitas sperma dari suami juga sangat mempengaruhi untuk terjadinya pembuahan di dalam sel telur. Sperma yang buruk akan memperkecil kemungkinan terjadinya kehamilan. Kualitas sperma ini sangat dipengaruhi oleh pola hidup orang itu. Apabila pola hidup teratur, maka sperma yang dihasilkan akan berkualitas baik, sebaliknya apabila gaya hidup tidak sehat maka sperma yang dihasilkan akan buruk dan dapat memicu impotensi. Untuk itu, sangat penting bagi suami untuk menjaga kualitas dari sperma yang dihasilkan agar istrinya cepat hamil.

Demikianlah beberapa penyebab wanita menjadi sulit hamil yang sangat sering dialami oleh pasutri. Dengan mengetahui penyebab tersebut, maka kita dapat melakukan pencegahan / perubahan pada hidup kita sehingga kemungkinan untuk mendapatkan momongan akan semakin besar.

Tips Agar BAB Lebih Lancar dan Cepat

Tips Agar BAB Lebih Lancar dan Cepat - Buang Air Besar adalah kegiatan umum yang dilakukan manusia untuk membuang kotoran / sisa makanan hasil dari proses pencernaan oleh tubuh. Dengan dibuangnya sisa makanan tersebut, tubuh kita akan terhindar dari penyakit dan menumpuknya sisa makanan dalam tubuh yang akan menimbulkan banyak masalah. Walaupun terlihat sederhana, namun ternyata banyak orang yang mengalami masalah pada BAB mereka baik itu karena suatu penyakit maupun karena masalah lainnya.

Orang yang mengalami masalah pada BAB mereka akan membuat penyakit lainnya mudah masuk ke dalam tubuh. Untuk mengatasi hal itu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar BAB menjadi lancar dan rutin. Namun sebelum itu, kita harus tahu apa penyebab / masalah yang membuat BAB kita menjadi tidak lancar. Beberapa penyebab BAB tidak lancar dipengaruhi dari banyak faktor, antara lain:

1.Frekuensi BAB dapat mempengaruhi apakah BAB termasuk lancar atau tidak. BAB yang lancar dan sehat biasanya sehari sekali. Buang air besar sehari sekali itu menandakan bahwa sistem pencernaan anda sehat dan tidak mengalami masalah. Namun apabila frekuensi BAB terlalu sering atau terlalu lama sampai berhari-hari, maka hal tersebut menandakan sistem pencernaan anda / kondisi tubuh anda sedang mengalami masalah. Apabila frekuensi buang air besar terlalu sering, maka itu menandakan bahwa anda sedang terkena diare. Sedangkan BAB yang sangat jarang menandakan anda sedang terkena sembelit. Namun hal tersebut juga dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti Makanan Harian yang kita konsumsi. Apabila kita mengonsumsi sedikit makanan, maka BAB bisa terjadi 2 hari sekali atau lebih.

2.Cara mengetahui apakah tubuh kita sedang mengalami gangguan atau tidak, bisa dilihat dari warna feses yang kita keluarkan. Apabila berwarna kuning muda sampai kuning, berarti kesehatan tubuh anda sedang baik. Namun apabila berwarna lain, maka itu pertanda bahwa tubuh anda sedang mengalami masalah.

3.Tekstur dari feses yang kita keluarkan juga dapat menandakan apakah tubuh kita sedang mengalami masalah atau tidak. Orang yang sehat akan mengeluarkan feses dengan tekstur tidak keras. Sedangkan orang yang sedang mengalami masalah akan mengeluarkan feses yang terlalu keras atau terlalu lembek atau bahkan cairan.

Dari beberapa tanda tersebut, apakah anda mengalami salah satu tanda BAB tidak sehat dan tidak lancar? Jika iya, maka anda harus mengobati masalah tersebut. Berikut ini terdapat beberapa tips agar BAB anda menjadi semakin lancar dan cepat secara alami.

Tips Agar BAB Lebih Lancar

1.Tips pertama yang harus anda coba adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Makanan yang mengandung banyak serat akan membuat proses pencernaan menjadi semakin optimal sehingga proses pengeluaran feses menjadi lancar. Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah: pepaya, bayam, kubis, wortel, dan juga kacang-kacangan. Semua makanan tersebut mengandung berbagai vitamin dan juga kaya akan serat yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga akan melancarkan proses pencernaan.

2.Selain mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat, anda juga bisa mengonsumsi minuman atau makanan dari fermentasi seperti yogurt. Yogurt dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan karena mengandung berbagai vitamin, fosfor, kalium, dan yodium. Mengonsumsi yogurt secara rutin dapat membantu melancarkan proses pencernaan karena bakteri yang terdapat pada yogurt akan menyeimbangkan mikroflora di dalam usus. Yogurt juga dapat dengan mudah ditemui di sekitar kita seperti pasar atau supermarket sehingga mengonsumsi yogurt bukanlah hal yang sulit.

3.Tips selanjutnya agar BAB anda menjadi lancar adalah dengan mengonsumsi air putih secara rutin setiap hari. Dokter menyarankan agar mengonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari untuk melancarkan buang air besar. Air putih yang kita konsumsi akan membuat feses menjadi lebih lunak sehingga akan mudah untuk dikeluarkan dari tubuh. Selain itu, air putih membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan harian yang sangat penting dalam proses pencernaan.

4.Tips berikutnya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin setiap hari. Olahraga secara rutin juga akan membantu tubuh untuk tetap bugar dan sehat. Olahraga akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih efektif dalam mencerna makanan dan mengeluarkan sisa-makanan dari tubuh.

5.Terakhir, usahakan untuk BAB secara rutin setiap hari. Dengan membiasakan diri untuk melakukan BAB setiap hari, maka BAB akan lebih lancar dan terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu tubuh. Kebiasaan menunda BAB padahal sudah terasa akan membuat BAB menjadi tidak lancar yang akan berakibat pada sembelit. Untuk itu, segeralah untuk BAB pada saat perut sudah mulai terasa ingin melakukan BAB. Dengan begitu, maka kita tidak akan kesulitan pada saat BAB dan feses akan keluar dengan lebih lunak.

Itulah tadi beberapa tips yang bisa anda lakukan Agar BAB Lebih Lancar dan cepat. Dengan melakukan tips tersebut, maka anda tidak akan lagi mengalami kesulitan dalam BAB sehingga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar.

Ini Dia Penyebab Menopause Lebih Cepat Datang

Penyebab Menopause Lebih Cepat Datang - Menopause adalah suatu kondisi dimana wanita tidak mengalami menstruasi kembali. Hal ini sering kali disebabkan karena umur yang semakin tua dan biasanya terjadi pada wanita yang berusia diatas 40 tahun. Namun akhir-akhir ini banyak terjadi kasus menopause pada wanita yang berusia kurang dari 40 tahun. Tentu hal ini membuat takut sebagian besar wanita karena hal tersebut bisa terjadi juga pada mereka.

Pada saat menopause terjadi, maka hal itu akan berefek pada siklus hormone yang berubah serta akan mengakibatkan psikologis menjadi terganggu. Hal ini membuat para wanita menjadi stress dan malas pada saat diajak melakukan hubungan suami istri. Banyak wanita di Indonesia tidak mengetahui penyebab menopause dini yang terjadi pada mereka. Padahal jika mengetahui penyebabnya, maka wanita bisa mencegah menopause dini atau meminimalisir terjadinya. Berikut ini adalah beberapa penyebab menopause dini lebih cepat datang pada kita pada umur kurang dari 40 tahun.

1.Faktor keturunan / genetik. Salah satu penyebab terjadinya menopause lebih cepat adalah karena faktor genetika atau faktor keturunan. Coba perhatikan dalam keluarga anda apakah terdapat saudara perempuan atau ibu atau nenek yang mengalami menopause dini. Jika ada, maka ada kemungkinan anda juga akan mengalami hal yang sama. Faktor keturunan ini dialami oleh 20% kasus menopause dini pada wanita. Jika hal itu terjadi pada anda, konsultasikan pada dokter apakah ada upaya pencegahan terhadap menopause dini yang terjadi karena keturunan / genetik.

Baca Juga : Jus Sehat Untuk Kulit Anda

2.Selain faktor keturunan, ada juga penyebab lain yang harus anda waspadai yaitu kekebalan tubuh yang terganggu. Kelainan pada kelenjar tiroid atau yang disebut dengan Thyroiditis ini akan sangat berpengaruh pada menopause dini. Gangguan ini akan menyebabkan fungsi ovarium menjadi terganggu dan dapat berakibat pada menopause yang lebih cepat dari biasanya.

3.Kebiasaan merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol juga akan menyebabkan menopause dini. Rokok dan alcohol mengandung berbagai zat yang dapat meracuni tubuh termasuk meracuni bagian reproduksi. Kandungan pada rokok dan alcohol dapat membuat sel telur menjadi rusak sehingga akan meningkatkan resiko terkena menopause dini. Folikel yang ada pada tubuh kita secara normal akan mampu bertahan hingga wanita berusia 50 tahun. Namun ada beberapa zat kimia berbahaya yang akan mengurangi jumlah folikel secara signifikan sehingga menyebabkan folikel tubuh cepat habis dan membuat menopause terjadi lebih cepat.

4.Radiasi atau kemoterapi juga dapat mempengaruhi terjadinya menopause lebih cepat dari biasanya. Tubuh yang terkena paparan sinar radiasi akan membuat sel telur menjadi rusak sehingga kita harus mewaspadainya. Jika kita sering terkena paparan radiasi, ada baiknya kita berkonsultasi kepada dokter agar dapat dilakukan penanganan yang lebih intensif.

5.Faktor penyebab menopause dini lainnya adalah karena gaya hidup kita yang tidak sehat dan jarang melakukan olahraga. Gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi makanan yang berbahaya bagi sel telur akan membuat menopause terjadi dengan lebih cepat.

Menopause biasanya datang dengan membawa gejala pada fisik kita. Untuk mengetahui apakah kita akan mengalami menopause, kita harus mengetahui terlebih dahulu gejala dan tanda-tanda akan terjadinya menopause dini. Gejala akan terjadinya menopause pada tubuh antara lain adalah gejala sulit untuk tidur, tubuh terasa lemas dan mudah lelah, hasrat untuk melakukan hubungan suami istri cenderung menurun dengan signifikan, libido pada tubuh menurun, dan juga terjadi perubahan pada minat. Untuk itu, kita harus mewaspadai terjadinya menopause dini yang bisa terjadi pada wanita dimana saja dan kapan saja, terutama pada wanita yang menginjak umur 30 tahun.

Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Payudara Kendur

Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Payudara Kendur - Bagi seorang wanita, memiliki payudara yang indah dan kencang adalah sebuah impian yang tak ternilai harganya. Payudara yang kencang akan membuat rasa percaya diri semakin tinggi dan terlihat lebih cantik. Namun seiring berjalannya waktu, terkadang kita menemui payudara yang mulai kendur dan tidak kencang lagi. Hal ini tentu akan membuat kita menjadi kurang percaya diri.

Kendurnya payudara ini memang disebabkan oleh banyak faktor seperti faktor usia, menyusui, dan sebagainya. Namun ternyata kebiasaan kita sehari-hari yang kurang sehat juga dapat membuat payudara menjadi kempis dan kendur. Tentunya kita harus menghindari kegiatan yang justru dapat membuat payudara menjadi kendur ini agar payudara selalu kencang dan tidak kempis.

Penyebab Payudara Menjadi Kendur

Penyebab pertama payudara anda menjadi kendur adalah karena cara diet yang salah atau salah dalam memilih jenis diet yang tepat untuk tubuh kita. Perempuan memang identik dengan badan yang Langsing sehingga banyak wanita yang melakukan diet untuk mendapatkan badan yang langsing. Namun kita harus pandai-pandai dalam memilih diet yang tepat untuk tubuh kita karena jika salah dalam melakukan diet, maka bagian tubuh lain dapat terkena efek diet seperti pada payudara.

Contoh diet yang membuat payudara menjadi kendur adalah diet yoyo. Diet yoyo merupakan metode diet dengan cara tarik ulur atau melakukan diet secara ketat, namun setelah itu anda dapat memakan makanan apa saja. Tentu diet seperti ini akan membuat berat badan turun dan naik dengan drastis. Hal seperti inilah yang membuat jaringan pada payudara menjadi kendur sehingga membuat payudara menjadi turun. Oleh karena itu, pilihlah cara diet yang sehat dan aman bagi tubuh kita sehingga tidak menimbulkan efek samping yang justru merugikan kita sendiri.

Kebiasaan lainnya yang bisa menyebabkan payudara menjadi kendur adalah kebiasaan merokok. Mungkin sebagian wanita di Indonesia ada yang melakukan kebiasaan ini. Asap rokok yang masuk ke paru-paru akan membuat peredaran darah yang menuju ke kulit menjadi tidak lancar. Akibatnya, elastisitas kulit menjadi terganggu dan akan menyebabkan payudara menjadi kempis dan turun. Untuk itu, hindarilah asap rokok agar payudara tetap kencang dan sehat.

Kulit pada payudara yang sering terkena sinar matahari juga akan menyebabkan payudara menjadi kendur. Ini dikarenakan pada saat kulit terkena sinar matahari, kolagen akan mudah rusak sehingga menyebabkan kulit menjadi keriput dan dapat menyebabkan payudara menjadi turun. Untuk mengatasi hal ini, lapisi kulit anda dengan menggunakan tabir surya sehingga efek terkena sinar ultraviolet dapat dihindari.

Menggunakan bra yang tidak cocok atau kurang pas untuk ukuran payudara juga akan membuat payudara menjadi cepat kendur. Ini dikarenakan pada saat anda bergerak, kulit pada payudara akan mengalami tekanan dan stress. Jika ukuran bra tidak cocok dan tidak nyaman saat dipakai, maka yang terjadi adalah payudara akan tertekan sehingga payudara mudah kendur. Untuk itu, gunakanlah bra dengan ukuran yang sesuai dengan payudara anda. Anda juga dapat menggunakan bra dengan kawat dan tali yang lebar apabila payudara anda berukuran besar. Namun hati-hati pada saat menggunakan bra yang berkawat karena banyak wanita yang merasakan sakit pada saat menggunakan bra berkawat. Hindari juga menggunakan lingerine karena kurang begitu menopang payudara.

Olahraga yang high-impact juga dapat menyebabkan payudara menjadi kendur dan turun. Misalnya adalah olahraga lari atau lompat. Lari dan melompat akan membuat payudara bergerak ke atas dan kebawah secara terus menerus dengan tempo yang cepat. Hal ini tentu dapat membuat payudara menjadi kendur. Meskipun dapat membuat payudara menjadi kendur, bukan berarti kita harus menghindari olahraga ini karena manfaatnya juga dapat dirasakan oleh tubuh. Anda dapat menyiasatinya dengan cara memakai bra yang pas untuk olahraga sehingga pergerakan payudara saat melakukan olahraga tidak terlalu bebas. Dengan begitu, maka anda bisa tetap berolahraga tanpa khawatir payudara akan kendur.

Itulah beberapa kebiasaan yang membuat payudara menjadi kendur. Untuk mencegah agar payudara anda tidak kendur, anda dapat melakukan beberapa cara misalnya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C. vitamin C ini memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah dapat membantu produksi kolagen pada tubuh dan juga menjaga elastisitas kulit sehingga akan membuat payudara tetap kencang.

Selain vitamin C, vitamin E juga dapat membantu mencegah payudara agar tidak kendur. Vitamin E dapat diperoleh dari berbagai kacang-kacangan, biji-bijian, dan yang lainnya. Dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E, maka kekencangan payudara dapat terjaga sehingga terhindar dari payudara yang kendur.

Daftar Jus Sehat Untuk Kulit Anda

Jus Sehat Untuk Kulit - Berbagai macam cara akan dilakukan oleh kaum wanita untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik. Bagi wanita, kulit yang sehat serta segar berseri merupakan suatu kebanggaan tersendiri, sehingga tidak mengherankan apabila berbagai macam klinik kecantikan dan kesehatan kulit mayoritas dipenuhi oleh kaum wanita, padahal biaya yang dikeluarkan untuk pemeliharaan kecantikan kulit ini juga tidak murah. Apabila mau sedikit bijak dan sabar, masih ada cara lain yang relatif lebih mudah dan murah, bahkan bisa dilakukan sendiri dari rumah dalam menjaga dan mempertahankan kecantikan kulit.

Salah satu cara alternatif tersebut adalah pemanfaatan Jus Sehat Untuk Kulit, baik yang terbuat dari buah-buahan ataupun sayur-sayuran. Pada dasarnya baik buah-buahan ataupun sayuran tertentu memiliki kandungan karotenoid, yaitu sejenis bahan kimia tanaman yang berperan dalam mengubah warna kulit. Apa saja jenis dan macam jus buah dan sayur untuk kulit? Berikut ini beberapa jenis dan macam jus sehat untuk kulit baik yang terbuat dari sayur-sayuran ataupun buah-buahan sebagaimana diambil dari berbagai sumber.

Jus Sehat untuk Kulit Bersih

Tomat
Buah tomat mengandung senyawa kimia lycopene. Jus buah tomat memiliki manfaat untuk membuat warna kulit menjadi lebih berwarna kemerahan sekaligus mencerahkan warna kulit.

Wortel
Wortel memiliki kandungan senyawa beta karoten. Jus wortel memiliki manfaat untuk membuat kulit menjadi berwarna kuning-oranye, sehingga lebih elok dipandang mata.

Alpukat
Alpukat memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Konsumsi jus alpukat setiap hari dapat mencegah terjadinya keriput dan tanda-tanda Penuaan Dini yang disebabkan oleh jenis kulit yang kering.

Pisang
Buah pisang memiliki kandungan vitamin E dan potassium. Konsumsi jus pisang setiap hari dapat mengembalikan kelembaban alami dan kadar minyak pada kulit, mencegah terjadinya kekeringan pada kulit serta menyamarkan bintik-bintik hitam pada kulit.

Pepaya
Salah satu jenis jus sehat untuk kulit yang lain adalah pepaya. Pepaya memiliki kandungan vitamin A dan enzym papain. Konsumsi jus pepaya tiap harinya dapat mencegah terjadinya kerusakan pada kulit akibat bakteri ataupun radikal bebas karena enzym papain merupakan exfoliator atau antioksidan yang baik.

Nanas
Walaupun nanas sering dihindari oleh wanita karena dianggap sebagai salah satu faktor pemicu terjadinya keputihan, namun ternyata konsumsi jus nanas setiap hari memiliki manfaat untuk menghaluskan dan melembabkan kulit kering, sehingga kulit tidak mudah bersisik, kusam, kasar dan pecah-pecah.

Brokoli
Brokoli banyak mengandung antioksidan, vitamin C dan vitamin E. Konsumsi jus brokoli setiap hari memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya kerusakan kulit akibat sengatan sinar matahari ataupun radikal bebas dan membantu mempertahankan kelembaban alami kulit.

Demikianlah beberapa Jenis Dan Macam Jus Sehat Untuk Kulit. Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah-buahan dan sayur-sayuran memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang berguna untuk kesehatan dan kecantikan kulit, baik dikonsumsi secara langsung atau digunakan sebagai masker dan lulur. Semoga bermanfaat.

Minuman Sehat untuk Mengusir Racun di Tubuh

Minuman Sehat untuk Mengusir Racun di Tubuh - Toksin merupakan senyawa kimia yang sebaiknya dihindari agar tidak masuk ke dalam jaringan tubuh. Menurut sebuah penelitian, toksin yang sempat masuk ke dalam tubuh akan berpotensi merusak jaringan tubuh, mengganggu sistem metabolisme serta mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap asupan nutrisi. Apabila hal ini dibiarkan, toksin yang menumpuk dan tidak segera dikeluarkan dari dalam tubuh atau minimal dinetralisir, akan mengakibatkan terjadinya gangguan kesehatan tubuh, mulai dari yang ringan hingga berat.

Salah satu kiat mudah dalam proses pengeluaran racun dari dalam tubuh atau proses penetralan racun tersebut adalah melalui konsumsi minuman. Apa saja jenis dan macam Minuman Sehat Untuk Mengeluarkan Racun dalam Tubuh? Berikut beberapa jenis dan macam minuman sehat untuk mengusir racun di tubuh sebagaimana diambil dari berbagai sumber.

Minuman Segar Untuk Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Jus buah
Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah-buahan memiliki kandungan multivitamin serta mineral penting yang berguna untuk memperlancar biometabolisme dalam tubuh. Buah-buahan juga berguna sebagai katalisator enzym dalam perbaikan sistem immunitas tubuh dengan cara membuang racun tubuh melalui ginjal. Beberapa jenis buah-buahan yang berguna untuk proses detoksifikasi tubuh antara lain jeruk, delima atau pomegranate, jambu biji merah, serta sirsak.

Baca Juga : Cara Mencegah Penuaan Dini Secara Alami

Jus Sayur
Selain buah-buahan, aneka jenis sayuran juga dapat digunakan sebagai alternatif minuman menyehatkan. Jus sayur yang bisa dipertimbangkan untuk proses detoksifikasi racun tubuh antara lain jus brokoli, jus tomat-wortel, serta jus selada merah. Brokoli dan selada merah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan berguna untuk menetralisir racun dalam tubuh dan ginjal akan mengeluarkannya lewat proses berkemih atau berkeringat.

Ramuan Tradisional
Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, minuman sehat untuk mengusir racun di tubuh juga bisa didapatkan dari konsumsi ramuan tradisional yang sudah diproses sedemikian rupa, sehingga rasanya menyegarkan dan nikmat. Beberapa jenis ramuan tradisional yang dapat digunakan untuk proses detoksifikasi racun tubuh antara lain minuman kunyit asam, temulawak, serta daun sambiloto. Kunyit memiliki kandungan minyak atsiri, turmeron serta zingiberen yang berguna untuk proses detoksifikasi. Temulawak memiliki kandungan germacrene dan xanthorrhizol yang berguna untuk menetralisir racun dalam tubuh. Sedangkan untuk minuman sambiloto, sebaiknya ditambahi dengan kunyit serta madu untuk menetralisir rasa pahit serta bau yang agak menyengat.

Kelapa Muda
Air kelapa muda sudah dikenal sejak jaman dahulu sebagai penetralisir racun yang masuk ke dalam tubuh lewat asupan makanan atau minuman. Menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan, air kelapa muda banyak mengandung ion kalium yang bermanfaat untuk mencegah dehiderasi serta menetralisir racun dalam tubuh. Minuman air kelapa muda merupakan salah satu minuman sehat untuk mengusir racun di tubuh yang relatif praktis karena langsung dapat diminum.

Madu
Madu merupakan minuman yang paling banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk diantaranya dalam proses detoksifikasi. Menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan, kandungan asam pentanoat dalam madu ternyata efektif dalam menangkal terjadinya kerusakan jaringan tubuh akibat radikal bebas yang terdapat pada makanan, minuman atau bahkan sisa metabolisme tubuh. Konsumsi dua sendok makan madu yang dilarutkan kedalam segelas air putih hangat setiap hari, mampu menjaga tubuh dari serangan racun akibat radikal bebas.

Demikianlah beberapa Jenis Dan Macam Minuman Sehat Untuk Mengusir Racun Di Tubuh yang bisa dijadikan pertimbangan. Untuk memperoleh hasil yang optimal, ada baiknya jika tetap memperhatikan asupan makanan gizi seimbang agar tubuh tidak kekurangan nutrisi penting harian. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.